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デイケア

夏バテ防止にはこれです!

2022-08-20
皆様こんにちは

お盆休みが終わり朝晩が涼しく感じられるようになりましたが日中はまだまだ気温が高くジメジメした日が続いていますね

夏バテはされていませんか?食事の量は減っていませんか?食事量が減ると身体を動かすエネルギーが枯渇してしまい、体力が低下し筋肉量が減少してしまいます。そうなると活動量の低下に繋がりかねません

そこで夏バテにいい食材を紹介します
体の組織を作り生命維持に必要な「たんぱく質」や疲労回復や糖質をエネルギーに変えてくれる「ビタミンB1」身体の防衛機能や抵抗力の強化に効果がある「ビタミンC」を使ったレシピとして簡単にご家庭でもできる「豚しゃぶサラダ」をおすすめします

夏野菜をふんだんに入れて頂きお好みでポン酢やドレッシングでさっぱり食べて頂けると思います
体力の維持、向上がコロナ感染予防にも繋がりますので是非バランスの摂れた食事でもう少し踏ん張りましょう



介護老人保健施設 五十忠
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