とぉ～っても寒い季節がやってきていますね( ;∀;)
2021-12-04
皆さま、おはようございます
天気はいいのですが寒さが身に沁みる季節となり風の冷たさがつらいですね
天気はいいのですが寒さが身に沁みる季節となり風の冷たさがつらいですね また朝晩の冷え込みも増し日毎に紅葉やイチョウの葉が鮮やかに色づき、コロナ感染により暗い表情を浮かべている人々の心を和ませてくれているように思います
朝晩に比べて日中との気温差が大きく変化する今の時期に注意しなければいけないのが『ヒートショック』です
寒くなるとよく聞くヒートショックではありますが夏場に多いようで何を注意しなければいけないのか
暖かい部屋から寒い廊下やトイレ・浴室への移動が発生場所としては多く、理由としては10℃以上の気温差がいわれており、また血圧の変化と加齢に伴って体の適応能力が低下してきていることが挙げられます
血圧が大きく変動することで心臓に負担がかかり【心筋梗塞】【脳梗塞】などに繋がるリスクが高まるともいわれています
またヒートショックにより体がふらついたり失神することで転倒する危険もあります
またヒートショックにより体がふらついたり失神することで転倒する危険もあります 自宅の事故では入浴時の事故が最も多く死亡者もでるほどであり、交通事故による死亡者よりも死亡率が高いといわれています
予防として今からできることといえば…
①十分な水分補給をする（入浴前後にコップ１杯の水分を心掛ける）
②温度差をなくす（居間や寝室と廊下・トイレ等の温度差が10℃以上にならないように暖房器具を使う）
③入浴する際には家族に必ず声をかける（いつもより長湯にならないようお互い気をつける）
④湯船に入る前にはかけ湯を行う（浴室が暖かくても体は冷えているので急激な温度差を防ぐ）
⑤湯温は41℃以下にする（体《心臓や血管など》への負担を減らす）
寒い季節の入浴は楽しいものであってほしいと同時に安全に安心して入っていただければと思いますので以上のことを心掛け元気に冬を乗り切ってください
