暑さに負けず
2022-06-25
みなさまこんにちは
梅雨に入った途端、雨が降らないまま夏を迎えたかのような暑さに見舞われています。４０℃を超えた地域もあったようでこの先どうなってしまうのか不安がよぎりますが、体調お変わりありませんでしょうか
暑さに身体が慣れていないため体調を崩されている方が増えています。
これからの時期は、熱中症対策も必要ですが、夏バテしない身体作りも大切です。
夏バテ予防に欠かせないのはやはり食事だと思います。この時期は食欲の減少が目立ちます。
そうすると体重が落ち。体力が落ち、筋力低下に繋がります。夏バテにはビタミン、ミネラル、たんぱく質を意識して摂る必要があるそうです。
おすすめは「豚肉」「カツオ」「レバー」「緑黄色野菜」また、スイカなどこれから旬を迎える食材も夏バテ予防に良いとされています
食事、睡眠、運動でこれから迎える暑い夏に備えましょう
そんな中、暑い日差しが大好きな瓢箪はグングンと屋根に向かって成長してくれています
またちらほら小さな瓢箪もなり始めています
またちらほら小さな瓢箪もなり始めていますご利用者様も瓢箪の成長を大変喜んで下さっています
秋にはどれくらい収穫できるのか楽しみです
秋にはどれくらい収穫できるのか楽しみです
