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デイケア

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チョコレートの効果とは

2022-02-19
注目
みなさまこんにちは。2月7日~16日までの9日間休業をしておりましたが17日より営業を開始いたしました。皆様にはご心配、ご迷惑をおかけし申し訳ございませんでした。今後も一層感染対策を徹底してまいりますので今後ともよろしくお願いいたします。

さて雪がチラチラ降って寒い日が続いていますね。風邪など体調は崩されていませんか?2月14日はバレンタインデーでした美味しいチョコレートは食べられましたか
チョコレートは美味しいだけじゃなく体にもいい食品だと御存じでしたか「カカオポリフェノール」という成分は肌老化、動脈硬化予防に良いそうですまた「食物繊維」も豊富に含まれており便通促進効果も期待できるそうです。
食べ過ぎは糖分過多になったり、鉄分の吸収を邪魔したり不眠や頭痛を引き起こしたり悪影響を及ぼす可能性もありますので食べ過ぎには注意して頂き一日25g程度を目安に食べると身体にも脳の活性化で認知予防にも適しているそうです

体操やストレッチなどで少し体を動かした後おやつにチョコレートを食べてみませんか

豆まきゲーム

2022-02-04
皆様こんにちは
昨日は節分でしたね節分は「季節を分ける」という意味を表す言葉であり、雑節の一つで各季節の始まりの日の前日とも言われているそうです
一般的には、「鬼は外、福は内」と福豆を撒いて年齢の数だけ豆を食べて厄除けを行う習わしがあります

五十忠デイケアでも今週の月曜日から、レクリエーションで豆まきならぬ、鬼退治を行っていますペットボトルに鬼の絵を貼り豆の変わりにお手玉を投げ鬼を倒します厄(コロナ)を祓うという意味も込め、上肢の筋力トレーニングの目的もあります


現在コロナが今まで以上の猛威を振るっていますが、この厳しい闘いを勝ち抜くために不要不急の外出を極力避けていただき、マスクは不織布マスクを出来るだけ使用し、手洗い、うがい、消毒、加湿を徹底した感染対策を心掛けて下さい

コロナの終息を一日でも早く迎えることができるように職員一同心より願っています
2022-01-29
血行を良くして寒い冬を乗り越えましょう。
皆様こんにちは
この冬は、平年に比べて格別に寒いように思いますが皆様どうでしょうか「寒いからこたつに入って過ごしてしまいます」と仰る方が多いですが
寒いからといってあまり身体を動かさないでいると身体が硬くなり動きも鈍くなります歩き始めの一歩が出ず躓いてしまったり、猫背になってバランスを保つ能力が低下してしまいます


凝りの原因の一つに血行不良があげられます。血行が悪くなると筋肉活動の基となる酸素が筋肉中に蓄積され凝りや痛みが起こるとされています
「起床時の急な動きに注意!」寒い冬は寝ている間にも身体が硬くなっていることがあるので起き抜けに急な伸びをした事が肩の故障の原因になることもあるそうです。不意な動きは危険です就寝中に歯を食いしばったり同じ姿勢でいたりすることが筋肉を硬直させてしまいます。寝入る姿勢を変えてみる、身体が冷えすぎないように首回りを温かくしておく事をお勧めします。

普段の生活で気を付けておくと怪我の防止に繋がるだけでなく凝りにくい身体作りにも役立ちます。
この寒い冬を乗り越えるために是非ご自宅でも意識して取り組んでみてください

まだまだ寒い日が続きます。オミクロン株の感染拡大も歯止めが利かない状況ですが十分お気を付けください

災害の備えは大丈夫ですか?

2022-01-22
こんにちは。皆様お変わりなくお過ごしでしょうか?
毎日「寒いですね~」が朝の挨拶になっていますね。16日月曜日の朝起きてテレビをつけてビックリ津波警報が発令されていました
またどこかで地震がと思ったら遠い国トンガで海底火山が噴火したとの事で、すごい影響力ですねその津波で漁業の方をはじめ被害を受けた方がたくさんおられましたそのなかでも津波が来るという事で避難され骨折された高齢の女性がいらっしゃいました


いつ何時災害が起こるかわからない時代です。本日も宮崎、大分の方でも大きな地震があったように最近全国的に地震が増えているように思います。『備えあれば憂いなし』で一家に一袋非常袋の準備や防災グッズがあるといいですね。何かもう準備はされていますか?3日分の水、食料品、お薬等様々な物がありますが今は絶対に必要な物がマスクやアルコール消毒、除菌シートですね。それとお薬手帳も忘れずに持ち出してくださいね


エコノミー症候群という名前をお聞きしたことがある方もいらっしゃると思いますが災害時、避難所等の生活で動かずにいてると血流が滞り血栓が出来てそれらが心臓や脳にとんでしまい生命にかかわる怖い症状です。ですので日頃から足を動かしたりストレッチをする習慣をつけておくとよいと思います

最近コロナの感染者数がすごい勢いで増え続けています。私達に出来る事はマスクの着用、うがい、手洗い消毒、不要不急の外出は控えるようにしましょうね

縁起物を食べて今年も健康な1年に

2022-01-14
オススメ
皆様こんにちは 
本日は雪こそ降っておりませんが非常に寒い1日となっております。しかし金曜日にデイケアをご利用されてい方たちは元気いっぱいでマシンやレッドコードがフル稼働しています。寒さも忘れるくらい元気に動かれています


 さて早いもので年が明けてからもう半月が経ちました鏡開きをされましたでしょうか鏡開きを大小2段に重ねるのは「円満に年を重ねる」「福を重ねる」という意味が込められているそうですまた鏡餅の上に乗せるのはみかんではなく橙で、橙の果実は木から落ちにくく、落ちずに年を越したり数年落ちないことがあることから一つの木に何代もの果実が成るということで家の代々の繁栄や長寿を願う縁起物とされています
「だいだい」の読み方は「代々」という漢字が由来であり、鏡餅に飾るのは「代々繁栄しますように」という願いを込められているそうです


また、鏡餅には神様の力が宿っているそうで、それを食べる事で一家の円満と健康を祈ることやお正月に硬いものを食べて長寿を願う「歯固め」の意味合いもあるそうです。鏡餅を「切る」、「割る」といった言葉ではなく縁起のいい「開く」という表現がされるようになったそうです。

お餅が好きな方が多くいらっしゃいますが喉を詰めてしまう危険性もあるので細かくして縁起のいいものを頂き今年も1年健康で過ごしていただけたらと思います。

健康を維持するためには食べる事だけではなく運動と睡眠が不可欠です。食事、運動、睡眠3つのバランスを意識した生活を送っていきましょうね

介護老人保健施設 五十忠
〒579-8057 東大阪市御幸町3-34
介護老人保健施設:072-980-6700
デイケアサービス:072-980-6710
訪問看護ステーション:072-980-6711
      FAX:072-980-6701

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