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デイケア

乾燥は怖い( ;∀;)

2021-11-10
 みなさま、おはようございます本日は雨のような曇りのような晴れのような
 11月に入り少しずつ生駒山が色づき始め紅葉の季節となりましたこれから冬にかけて空気が乾燥し風邪をひきやすくなります冬の風邪予防には、こまめな水分補給を意識してください
 なぜなら…、冬は空気の乾燥によって吐く息や皮膚から水分が蒸発する不感蒸泄が増えるため気が付かないうちに水分が失われていってしまうのです。特に皮膚や喉、鼻などの粘膜は乾燥しやすく水分を失いがちなんですよねそしてその乾燥した粘膜には細菌やウイルスが付着しやすく、しまいには炎症を起こし風邪を引き起こすというとんでもない引き金になり得るのです
 風邪予防には、まず水分補給を意識してくださいその理由としては、血行を促進し喉を潤しウイルスの付着しやすさを防ぎます。喉が渇いたと感じる頃には相当な体内の水分が失われているといわれていますので、そうなる前にこまめな水分補給を心掛けてくださいね冬の季節でも1日1.2L(コップ1杯を6~8回)が目安となります。また冷たい飲み物は胃腸を冷やし体温や免疫力の低下に繋がりますので温かいものがいいと思われます電子レンジで温めたりスポーツドリンク等はお湯で割ったりしながら飲むといいかもしれませんね
 寒い冬、風邪やコロナ・インフルエンザに怯えず済むように乾燥予防と水分補給をしっかり行い元気に乗り切っていきましょう
介護老人保健施設 五十忠
〒579-8057 東大阪市御幸町3-34
介護老人保健施設:072-980-6700
デイケアサービス:072-980-6710
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