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デイケア

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かぼちゃの季節となりました。

2021-10-23
注目
みなさま、こんにちは
ようやく秋も深まってまいりましたいやいやもう冬のようですね。急に寒くなってビックリしていますが、まだ衣替えもできておらず夏布団のまま半そで短パンで寝ておりますのにね(笑)慌てて冬支度をしているところでございます10月といえば枚岡・瓢箪山地区は毎年秋祭りで賑わうのですがコロナ感染の為に2年連続で中止となりました。お祭り大好き人間としては非常に寂しい秋となっておりますが、お祭りといえば枚岡神社のお祭りだけではなくハロウィンパーティーがあります。飲食店の時短営業も解除されコロナストレスからも少し解放され多くの人たちが 仮装をし街に繰り出すでしょうね感染対策もしながら徐々に活気も取り戻してほしいと思います
ハロウィンパーティーといえばかぼちゃを飾りつけに使用しますが、かぼちゃは栄養満点で不飽和脂肪酸、ミネラル、たんぱく質、βカロテン、ビタミンが豊富に含まれていますので色々と料理に使用し摂取してください。かぼちゃと相性のいい野菜はビタミンの働きを助けるほうれん草や小松菜、豚肉だそうです。これから年末にかけて楽しいイベントや食事を摂る機会が増えるかと思いますので暴飲暴食は避け食べたら食べた分の運動をする習慣をつけ体力や自己免疫力をあげれるよう心掛けてくださいね

食欲の秋ですね

2021-10-16
皆様こんにちは。10月には入り今週までは日中暑いくらいの天候でしたが、来週から気温がグッと下がりますので体調の変化に注意して下さいね
さて秋といえばいろいろな秋がありますが、食欲の秋とイメージされる方も多いのではないでしょうか?食欲の秋に気を付けておきたいよく噛んで食べることについてお話ししていきます
咀嚼(そしゃく)食べ物をよく噛むことの役割は食べ物を細かくし、消化しやすい形に変える役割がありますよく噛まず大きなまま飲み込むと胃に負担がかかり消化不良になりますまたよく噛まず食べると早食いに繋がり満腹感を感じるまでの時間に食べ過ぎてしまいます満腹感を脳が感じるには20分程度かかるため、よく噛み食事にかかる時間が長くなり少量でも満腹を感じ食べ過ぎ防止にも繋がりますまた、噛む動作によってあごや口の周りの筋肉を動かすことは、表情を豊かにしたり綺麗な発音で話すことにも繋がり、いきいきとした表情でのコミュニケーションをとる事ができると期待できると言われています皆様も旬の食べ物をよく噛んでおいしく召し上がって下さいね

免疫力UP

2021-10-09
みなさまこんにちは本日も晴天で行楽日和となっております。施設の近くの田んぼは稲刈りが終わり秋が本格的になってきました10月には入り朝晩と涼しくなってきましたが昼間は夏日が続いておりますので気温差による体調変化に気を付けて下さい昼間汗ばむ陽気で汗をかいた状態で寝てしまうと風邪をひきやすくなりますので就寝前にはお着換えをお願いしますまた風邪をひかないようにまた、長引かないようにするために免疫力をつけることが大切です。
免疫力をあげるには以下のような生活がすすめられています
体温を上げる。入浴で身体をしっかり温める。適度な運動により代謝をあげ体の中から温める。
厚手の靴下などを使用し足元を冷やさない。                        
②バランスの良い食事を摂る。季節もの(この時期はカツオやサンマ、キノコ類)特にたんぱく質(肉、魚、卵、大豆)を摂る。
③腸内環境を整える。野菜(大根、ニンジン、ゴボウなどの根菜類)果物(バナナ、柑橘類など)発酵食品(ヨーグルト、納豆、味噌、キムチなど)
④睡眠の質をよくする。床に入るのは眠たくなってから、昼寝は15時までに30分程度。寝る前にカフェインは禁物。
あとはよく笑いましょう。よく笑うことでセロトニンというホルモンが脳内に分泌され幸福感をもたらしてくれると言われています。
デイケアで適度な運動、笑いを提供し皆様の免疫力アップに微力ながら貢献できればと思っております

ようやく…(ノД`)・゜・。

2021-10-02
 こんにちは…いや、もう ”こんばんは” かもしれませんね
 いやぁ~、月初の週末はバタバタ、パタパタと何かと慌ただしい気がします
 みなさまぁー、ようやく『緊急事態宣言』が解除されましたね大阪府ではゴールドステッカーがある店は20時半までアルコールがOKとなり21時までの営業になるそうで早速、今朝のニュースでは繫華街が賑わっている様子が映されていました
 しかし羽目をはずしすぎてまた第6派』がきたとなり大慌てしないかと不安の方が大きいです12月頃からコロナワクチン3回目の接種が始まるとかなんとか…今月末あたりからは『インフルエンザ予防接種』が始まりだすかと思います
 それ以外では今後も継続して『しっかり睡眠しっかり食事しっかり水分補給適度な運動アルコール消毒マスク着用徹底していただければと思います。去年・今年はコロナ感染に対して過敏だったせいかインフルエンザはあまり耳にする機会もなく、また感染した話も聞かなかったように思われます。感染しないわけではないので、今年の冬も「ノロウイルス・インフルエンザ・コロナ」等の感染症の予防に努めてくださいね
 過ごしやすい時期だからこそ、動きにくくなる冬に向けて身体づくりをしていきましょう

デイケア敬老会

2021-09-25
注目
みなさまこんにちは本日はいい天候に恵まれました少し暑いように思いますが利用者さんにはちょうどいい塩梅だそうで今日も元気に過ごされています
そんないいお天気の日にデイケアの敬老会を行いました祝辞者の表彰に、職員の出し物を行い楽しんで頂けたと思っています当初寸劇を予定していましたがなかなかうまくいかずお蔵入りにクリスマス会でリベンジしたいと思います五十忠デイケアの最高齢の方は男性101歳女性99歳どちらの方もご自分の足でしっかりと歩かれています色んな苦難を乗り越えてきた方の強さには驚きます。少しでも長く住み慣れたご自宅や地域で暮らして頂くために私たちは応援したいと思いますのでお身体を大切にしていただき一緒にリハビリを頑張っていきましょう
これからも五十忠デイケアをよろしくお願いいたします
介護老人保健施設 五十忠
〒579-8057 東大阪市御幸町3-34
介護老人保健施設:072-980-6700
デイケアサービス:072-980-6710
訪問看護ステーション:072-980-6711
      FAX:072-980-6701

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