リハビリブログ:筋力強化体操
2021-12-25
こんにちは(^^)
寒い日が続いておりますが、皆様体調はいかがでしょうか??
介護老人保健施設五十忠リハビリテーション科、作業療法士の堀内です。
東大阪市が講演の市民公開講座 『筋力強化体操の勧め』 を見学させて頂きました。
70名の市民の参加者様で大盛り上がりでした。
体操指導の先生のお話で印象に残ったものがあります。
「体操は怪我をする前の予防、この場所にでてくること自体で予防が始まっている」
というお言葉です。
目から鱗が落ちるような気持ちになりました
体操をすることで筋力強化をはかることができる、との私の思い込みがありました。
実際は、筋力強化の場所にでてくること自体が筋力強化開始
また、歩行に付き添いが必要だった90代女性が、3か月後には付き添いはおろか、ご自身の力で小走りしている動画を見せていただきました。
筋力強化体操のすばらしさを実感しました
最近は「フレイル(加齢により心身が老い衰えた状態)」や
「サルコペニア(加齢による筋肉量の減少および筋力の低下)」が
テレビや新聞等のメディアでも取り上げられており、皆様も一度は耳にしたことがあるのではないのでしょうか。
今回の体操のように多くの市民の方が関心をよせておられることを感じ、
リハビリテーションに関わる職員としての務めを全うしていきたいと思います。